散歩ダイエットを成功させるコツ!簡単な方法で楽々ダイエット

散歩ダイエットを成功させるコツ!簡単な方法で楽々ダイエット

 

ダイエットには程度な運動が不可欠。しかし運動となると尻込みしてしまう人も多いはずですが、そんな時は散歩ダイエットをしてみましょう。散歩は激しい運動系ダイエットと違い歩くだけの成功しやすいダイエット方法。この散歩ダイエットをするコツと楽しく行う為のヒントを紹介していますので興味のある方は参考にしてください。

散歩ダイエットのコツ

散歩ダイエットを成功させるコツ!簡単な方法で楽々ダイエット

 

目的地を決めない

散歩ダイエットの基本は「目的地を決めない」という事。

 

中には目的地を決めないと散歩できないと思う人もいるかも知れませんが、下手に目的地を決めるとストレスになる場合があります。

 

自分の性格などを考えて、目的地を決める・決めないを決定してください。

 

線路沿いを散歩

散歩ダイエットに慣れない内は、疲れたらどうしようなんてネガティブな事を考えがち。

 

その場合は、線路沿いを散歩をしてみましょう。そして疲れたら躊躇なく電車で帰る事をオススメしています。

 

散歩ダイエットで怖いのは「三日坊主」。どんなダイエットにも言える事ですが、途中で挫折してしまっては意味がありません。

 

その為、次に散歩をする時の事を考えて、疲れたら電車を使って帰る事で気持ちが気楽になるはずです。

楽しく散歩ダイエットをするヒント

散歩ダイエットを成功させるコツ!簡単な方法で楽々ダイエット

 

散歩ダイエットを楽しく行うには「散歩+〇〇」が大切。慣れていない人は散歩に飽きてしまうため「散歩+〇〇」を紹介しておきましょう。

 

散歩+写真撮影

普通の散歩が苦手な人は「散歩+写真撮影」をしてみましょう。散歩する道端に咲いている花やお店のウインドウなどを撮影しながら散歩すれば、苦手な人でも苦痛は少ないはずです。

 

散歩+食事

食べる事が好きな人は「散歩+食事」をしみましょう。例えば家から数駅先に美味しいお店があったとすれば、その店を目的地として散歩に出掛けます。帰りも散歩しながら帰ってくれば、散歩+食事でゼロキロカロリーです。

 

散歩+おしゃべり

おしゃべりしていたら目的に着いちゃったなんて経験は誰にでもあると思います。これには一緒に散歩をするパートナーが必要となりますが、非常にオススメの方法。

 

散歩ダイエットの意識を消す事が大切

つまり散歩をしている意識を消していけば散歩ダイエットは非常に簡単に行えるのです。

散歩ダイエットで用意するモノ

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散歩ダイエットで事前に用意するモノは下記になります。

 

スニーカー

例え短距離であっても歩きやすいスニーカーは必需品。なるべく歩きやすいスニーカーを選んでおきましょう。

 

 

リュック

肩掛けバッグでも良いのですが、両手が空くリュックが非常にオススメ。リュック自体が軽いものを選んでください。

 

 

飲み物

上記の中には飲み物を1本常備しておきましょう。散歩の途中に自販機購入しても構いませんが、500mlの水などは一回では飲みきれない為、バックに入れておくことをオススメします。

記事まとめ

散歩ダイエットを成功させるコツ!簡単な方法で楽々ダイエット

 

散歩ダイエットは簡単に行えストレスの少ないダイエット方法です。散歩が好きな人であればストレス解消にも繋がりますので、是非実践してみましょう。