ダイエットはイメトレが大切!成功した後の自分をイメージしよう

ダイエットはイメトレが大切!成功した後の自分をイメージしよう

 

ダイエットを成功に導くにはイメージトレーニングが非常に大切。そもそもイメトレとはアスリートなど一部の人が行うトレーニング方法と考えてはいませんか?イメージトレーニングはどんな挑戦・チャレンジをする人にも有効な方法で、勿論ダイエットにも威力を発揮する方法です。ダイエットする為に行うイメトレ方法とは?

ダイエットに大切なイメトレ

ダイエットはイメトレが大切!成功した後の自分をイメージしよう

 

アナタは普段の行動をする時にどんな思考の基で行動をしていますか?この思考はダイエットのみならず、何かを始める時とても重要な行為といえます。いま一度、自分の思考パターンを思い返してダイエットに臨んでください。

 

ダイエットを始める思考パターン

  • 痩せるぞ!と強く意思を持つ
  • 痩せた自分をイメージする

この2つの思考パターンの場合、圧倒的に成功しやすいのが後者の「痩せた自分をイメージする」パターンです。これは言ってしまえばアスリートなどが行うイメージとレーニングに相当します。

イメトレはアスリート以外にも有効

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これは人の思考パターンで「頑張るぞと意思を持つ事」「成功した具体的なイメージを持つ事」ではイメージを持つ事の方が勝るためです。

 

アスリートが自分の勝利する姿思い浮かべるイメージトレーニング法を使いますが、これはダイエットにも有効な方法なのです。

 

人の意思は揺らぎやすい

ダイエットを挫折する大きなポイントは、意思の揺らぎにあります。

 

いくら最初は強い意志を持ったとしても、ダイエットを続けていれば、その意思も揺ぎ続かなくなるのが普通なのです。

 

結果として「ダイエットに挫折した」という事実だけが残ってしまうのです。

 

人のイメージは揺らぐ事が少ない

例え、それが想像・妄想と言われるものも揺らぐ事は少ないはずです。

 

余りにも荒唐無稽なイメージではなく実現可能なリアルなイメージをしてみる事が大切です。

 

受験などにもイメトレは重要

学習塾などで「やるぞー!」と気合を入れている受験生の映像を見た事はありませんか?あれは意思を固める方法ですが、最近は学習塾でもイメージトレーニングを取り入れ、成功した後のキャンパスライフなどをイメージさせることで成功に繋げている学習塾もあるのです。

なぜダイエットにイメージトレーニングが有効なのか?

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想像や妄想はポジティブに働く事が多い

イメージとは、言い換えれば想像や妄想の類です。余程ネガティブシンキングの人には難しいと思いますが、夜寝る前などは楽しい妄想をして寝るとぐっすり眠れたりしますよね?

 

元々想像・妄想とはポジティブに働く事が多く、「失敗・挫折」というネガティブな想像・妄想は余りしない傾向にあるのです。

 

ポジティブな思考が成功を招く

物事の全てにおいて成功者となる人はポジティブシンキングの持ち主です。

 

例え逆境に立たされた場合でも、そこから発想の転換を図り成功に繋げています。その為、常にポジティブなイメージは成功のカギと言える存在なのです。

ダイエットにイメージトレーニングを使うポイント

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まずイメージトレーニングの大事なポイントは、ダイエットの成功は通過点と考えましょう。

 

これはアスリートも使っているイメージトレーニング方法。表彰台に立っている自分をイメージするのではなく、その後の生活などをイメージする事が大切です。

 

ダイエットに成功した自分をイメージする

  • 着てみたかった服を着て喜んでいる自分
  • 周りの人に羨ましがられる自分
  • 海やプールでイケメンに声を掛けられる自分

など、ダイエットに成功し、その先にいる自分をイメージする事を習慣付けましょう。